Rutina PPL - UPPER

PPL + UPPER / 4 DÍAS

Un programa de 4 días optimizado para quienes buscan priorizar el Tren Superior. Incluye días de Empuje, Tracción y Piernas, cerrando con una sesión exclusiva de Upper para trabajar cada detalle del torso.

IDEAL PARA

• Priorizar el desarrollo de espalda, hombros y pecho.
• Entrenar con alta intensidad mediante superseries de pre-agotamiento.
• Maximizar los resultados estéticos con 4 días de entrenamiento semanal.

EL PROGRAMA INCLUYE

SUPERSERIES DE AISLAMIENTO
Combinación de Aperturas + Press para generar máxima fatiga muscular.

SERIES AL FALLO
Series al fallo en rangos de 15 a 25 repeticiones orientadas al estímulo metabólico.

TRABAJO DE PIERNAS
Bloque específico de piernas enfocado en ejercicios básicos y prensa pesada.