Rutina 6 días - Bro Split

RUTINA MASCULINA / BRO SPLIT

El sistema clásico de culturismo para quienes buscan volumen y especialización muscular. Una estructura con días dedicados a grupos musculares específicos, diseñada para concentrar un alto nivel de intensidad en cada sesión.

IDEAL PARA

• Lograr una alta especialización muscular mediante días de trabajo específico.
• Entrenar con alta intensidad y series llevadas al fallo técnico en rangos de 8 a 15 repeticiones.
• Generar una alta congestión y bombeo muscular en cada sesión.

EL PROGRAMA INCLUYE

FALLO TÉCNICO
Protocolo de series al fallo técnico aplicado a ejercicios básicos y de aislamiento.

ALTA REPETICIÓN
Series de 20 a 30 repeticiones aplicadas a ejercicios específicos como vuelos y gemelos.

REGISTRO DE PROGRESIÓN
Seguimiento de marcas para controlar la evolución y buscar una progresión constante semana a semana.