El equilibrio perfecto entre frecuencia y volumen. Incluye días específicos de Tren Inferior, Push y Pull, cerrando con un Día Híbrido totalmente personalizable para atacar los puntos débiles que necesites mejorar.
👉 Ideal para personas que desean:
Una estructura clara de 4 días con foco en la mejora semanal de marcas.
Personalizar su entrenamiento reforzando áreas específicas en el cuarto día.
⚡ El programa incluye:
⏱️ Pautas de descanso (1 a 1.5 min) para optimizar la densidad del entrenamiento.
📝 Sistema de proyección de cargas para asegurar que cada semana seas más fuerte.
🔄 Bloque híbrido flexible para elegir ejercicios según tu objetivo personal.
