Un programa optimizado para quienes disponen de poco tiempo pero buscan resultados reales en fuerza y composición corporal.
Se entrena 3 veces por semana con una división de Piernas, Push y Pull, garantizando un estímulo completo y eficiente.
👉 Ideal para personas que desean:
Maximizar su tiempo entrenando solo 3 veces por semana.
Construir una base sólida con ejercicios fundamentales.
⚡ El programa incluye:
📘 Guía con pautas de intensidad y rangos de repeticiones para asegurar el crecimiento.
🏃♂️ Protocolo de cardio y trabajo de abdominales específicos para cada sesión.
🎯 Enfoque en la sobrecarga progresiva en los 4 ejercicios pilares del plan.
