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Descripción

⚡ Rutina Masculina – Posterior / Delantero

Una división inteligente y poco convencional que alterna el trabajo de la cadena posterior y anterior. Ideal para quienes buscan un desarrollo equilibrado y estético.

 

👉 Ideal para personas que desean:

  • Una alternativa a la división clásica de músculos por día.

  • Trabajar en superseries (ej. Extensión de Cuádriceps + Hack).

  • Desarrollar fuerza bruta en rangos bajos de repeticiones (6-10).

 

El programa incluye:

  • 🔗 Bloques de superseries estratégicas para ahorrar tiempo e intensidad.

  • 🛠️ Enfoque en ejercicios de potencia como RDL, Jalones y Prensa pesada.

  • 📝 Pautas de descanso y progresión de carga integradas.