Rutina PPL - UPPER LOWER - BRAZOS

PPL + UPPER / LOWER – BRAZOS

El plan híbrido más completo: combina la división Empuje / Tracción / Piernas con días de torso y piernas. Una variación de 5 días que garantiza un estímulo variado y de muy alto volumen.

IDEAL PARA

• Combinar la intensidad del PPL con la frecuencia del Upper / Lower.
• Trabajar los brazos con alta frecuencia, hasta 3 veces por semana.
• Seguir un entrenamiento avanzado con técnicas de superserie en cada sesión.

EL PROGRAMA INCLUYE

SUPERSERIES
Superseries de Empuje y Tracción para optimizar el tiempo de entrenamiento.

EJERCICIOS DE POTENCIA
Enfoque en movimientos como Sentadilla Smith y Peso Muerto.

PROGRAMACIÓN DE 5 DÍAS
Estructura detallada para 5 días de entrenamiento intenso.