Un plan avanzado que combina fuerza bruta con técnicas de control muscular. Diseñado para esculpir el tren inferior enfocándose en la firmeza de los aductores y la potencia de los glúteos.
👉 Ideal para personas que desean:
Mejorar el tono muscular y la separación en la zona interna de la pierna.
Dominar técnicas de retención isométrica para mayor reclutamiento.
⚡ El programa incluye:
🛑 Ejercicios con retención isométrica de 2 segundos para activar fibras profundas.
🔝 Bloques de carga máxima en elevación de pelvis.
📋 Guía de pantorrillas (3 veces por semana) integrada en el plan.
