Rutina Femenina - 6 Días

RUTINA FEMENINA / 6 DÍAS

Una planificación de lunes a sábado para quienes buscan una estructura de alto volumen y especialización diaria por grupo muscular. El programa distribuye el trabajo a lo largo de 6 sesiones semanales para organizar la carga y la progresión de forma precisa.

IDEAL PARA

• Repartir el volumen de entrenamiento en 6 sesiones semanales.
• Incluir un día exclusivo de Glúteos + Piernas para cerrar la semana.
• Llevar un control detallado sobre la progresión de cargas en cada grupo muscular.

EL PROGRAMA INCLUYE

SUPERSERIES ESTRATÉGICAS
Combinaciones como Prensa + Estocadas para aumentar la intensidad de la sesión.

CONTROL DE TEMPO
Variación de ejecuciones lentas y controladas para aumentar el tiempo bajo tensión.

PLANIFICACIÓN DE 6 DÍAS
Distribución detallada de los entrenamientos, desde Cuádriceps hasta Femorales y Brazos.