Dieta de Definición

PLAN NUTRICIONAL / DEFINICIÓN MUSCULAR

Un programa nutricional orientado a reducir grasa corporal mientras se busca preservar el rendimiento y la masa muscular. Con una selección estratégica de alimentos y una estructura simple de seguir, este plan está diseñado para favorecer la saciedad, la adherencia y la composición corporal.

IDEAL PARA

• Reducir el porcentaje graso manteniendo la masa muscular.
• Mejorar la definición y la composición corporal de forma sostenible.
• Seguir una alimentación práctica y fácil de organizar.
• Complementar entrenamientos intensos con una nutrición orientada al rendimiento.

EL PLAN INCLUYE

CONTROL CALÓRICO
Distribución nutricional enfocada en definición muscular y control de la ingesta calórica.

APORTE PROTEICO
Alto aporte de proteínas orientado a preservar la masa muscular durante una etapa de déficit.

NUTRICIÓN PRE Y POST ENTRENAMIENTO
Estrategia con whey protein para acompañar el entrenamiento y la recuperación muscular.

SELECCIÓN DE ALIMENTOS
Alimentos magros y saciantes seleccionados para facilitar la adherencia al plan.

SUPLEMENTACIÓN
Protocolo con creatina, aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales.

HIDRATACIÓN Y HÁBITOS
Recomendaciones de hidratación, timing y hábitos nutricionales orientadas a acompañar los objetivos de composición corporal.